☆AngeL×DeviL★

「鄭姊姊說的是。」

070︰塑身女皇教你打造完美曲線/鄭多蓮 Jung Dayeon/方智出版(2011年04月25日)/2012023

內容簡介︰(原文出處︰博客來)

被譽為「韓國最美麗的辣媽」「瘦身救世主」的鄭多蓮，婚後生了兩個小孩，胖了20公斤，在老公一句夢話：「真懷念妳以前的樣子」刺激下，決心恢復過去的身材。

　　但她並沒有節食，而是改為六到八次的少量多餐，讓自己與飢餓無緣，搭配每天15分鐘的完美曲線操。沒想到三個月後，不但瘦了下來，身材甚至變得比婚前更凹凸有致，一舉從韓國紅到日本。

　　本書即為鄭多蓮十多年維繫好身材的經驗分享，她相信懷孕變胖、年齡都不是問題，只要有正確的觀念，搭配適當的飲食及規律運動，人人都可以像她一樣擁有魔鬼般的窈窕曲線！

　　本書在日本出版後，立即掀起風潮，短短半年內狂銷50萬冊。不需要靠器械、充分運動女性骨盤的「完美曲線操」，更史無前例的被Wii相中，成為需要付3900日幣代價才能獲得的運動操。如今，你可以物超所值的擁有最精華的DVD。

　　書中還附有一週瘦身食譜和鄭多蓮推薦的各種美容健康作法，一本書就讓你擁有女性愛美所需的一切必要資訊。

---

連續跳了好幾個月的鄭多燕，開始覺得身體變的比以前還要緊實，大概把研究所兩年的肥肉都甩掉了，直到上禮拜大姑姑看到我說我變的好瘦好憔悴，我才開始驚覺情況好像不太對，似乎要修正一下運動和飲食的習慣，才決定買這本書來看。書裡面說了很多運動和飲食的習慣，原來我之前都是用暴力的方式在瘦身，這樣瘦下來很不健康，除了體態不好看外也很容易復胖，我現在需要補充大量的蛋白質讓肌肉長回來，並且針對腰部與大腿進行朔身這樣就可以了。

腰圍要從32變到30，這樣穿褲子才好看，衣服還是維持內搭M外衣L的方式，每次買衣服都要搞清楚是美式還是韓式的尺寸真的很麻煩，只要一搞混就GG了。

當初我還打死不相信我穿不下XL的外套，結果最後還是選擇XXL的尺寸，換算一下才發現原來我現在穿的內搭M外衣L其實是市面上的內搭S外衣M。

可是我還是覺得我胖的跟豬一樣阿．．．．．